obwód w bicepsie

Zacznijmy od tego ze masz duzy obwod ramienia w porownaniu do klatki piersiowej (38/106). Wiec na twoim miejscu bym sie skupil na poszerzaniu klatki a nie na bicepsie. Ale to tylko moja opinia- pozdrawiam!

Obwód ramienia, jak ktoś słusznie zauważył wcześniej, zależy od rozwoju bicepsa oraz tricepsa. Ćwicząc chcąc mieć dobre wymiary nie można koncentrować się wyłącznie na bicepsie, gdyż to zaburza estetyke sylwetki. FBW doskonale, wedle teorii, sprawdza się w budowaniu tzw. konstrukcji, czyli mięsni nóg, pleców oraz klatki. Zwłaszcza na pierwszych [...]

Damiano odpuść. Ci idioci oceniają obwód łapy po bicepsie, nigdy nie zrozumieją że triceps to większa część ramienia. ludzie z miarką w oczach na każdym kroku. idzcie sie ***nąć w g**** najlepiej.

Do Bery89: To nie nogi sa rozwiniete za bardzo tylko reszta jest za slaba Tu sie z toba musze zgodzic faktycznie pewnie i tak jest, od malego nic tylko pilka nozna jak narazie dawaly rade bo swoja moc maja ale faktycznie jak nie bede ich robic to malo tescia w organizmie bedzie sie wydzielac i wolniej moze all rosac, tylko tego czego sie obawiam [...]

kurcze przy napiętym bicepsie nie powiedział bym w życiu ze masz 39 cm (wyglada na więcej ) prawdopodobnie musisz podciagnąc tricepsa to obwód skoczy napewno z min. 2 cm

Ziomek mam to samo. Mam 16 lat 178 cm wzrostu 66 kg i 31 cm w prawym bicepsie (30 w lewym). Jednak podczas ostatnich 2-3 tygodni mój biceps powiększył swój obwód o cały cm. Wiem że to może niedużo ale jednak coś.

[...] zwiększeniu łapy to skup się równie mocno na tricepsie jak i bicepsie. Bo w brew pozorą to ten pierwszy poprawia wizualnie wygląd ramienia, więc skupienie się na samym bicu jest troche bezsensowne... Jeśli bez siłki Ci urusł tak, to zabierz się jeszcze troche za mase, szybko powinien zwiększyć się obwód i w tedy skup się na rzeźbie. Pozdro

[...] o 30 kg .... na początku było ok ale próbując uderzyć go z lewej ręki w skroń przypadkowo wyłapałem w bicepsa jego cios skierowany w odwrotnym kierunku ..... ziomek w połowie przedramienia miał taki sam obwód jak ja w samym bicepsie.... jezu jak bolało.... 3 dni nie mogłem ruszać ręką , tydzień miałem siniaka a 2 tygodnie czułem ból...

[...] nie ma, gdzie go umieścić? 3.Dlaczego skosu nie dawać przy francuzie?, z tego co wiem, to lepsze rozciągnięcie mięśnia jest, co skutkuje lepszym wzrostem. 4.Co z tym bispepsem i tricepsem, nie zaszkodzi jak będe robił na każdym treningu 2 serie? Do tej pory tak robiłem i obwód się zwiększył o 3,5cm w niewiele ponad 2,5 miecha, więc chyba dobrze?

[...] mam nogi, brzuch i plecy, z ekto: klatę, barki, ramiona, przedramiona. Masa ogólna rośnie, ale ramiona stoją w miejscu. Dieta też dopięta i nie jakaś zalewająca: 3 g białka, 3,5 g węgli i 1 g tłuszczu na kg masy ciała, w tym praktycznie sam ryż i filety z kury. A jaki masz obwód reki ? O wielkim bicepsie to będziemy mówić przy min. 45 cm ;-)

trening w tym miesiacu wygladal tak ze 4 serie na klate po 12 razy 45kg biceps tez 4 serie 15 razy (gryf łamany) 20kg byly jeszcze brzuszki triceps nogi kaptury barki i podciaganie czyli ogólno 2 x w tygodniu najbardziej jednak mi na klatce zalerzy i bicepsie aha. zapomnialem jeszcze dodac obwód klatki 101 cm (sam miesien nie tluszcz)

prosta odpowiedz jak juz sam slusznie zauwazylem spala sie tluszcz podczas robienia rzezby wiec jesli np masz tluszcz na lapach na bicepsie to logiczne ze tez spadnie lekko obwod ( to zalezy jak bardzo jestes zatluszczony ale przewaznie w lapkach sa minimalne spadki) i tak jest analogicznie z innymi miesniami